壓力從何而來(lái)？30.9％的人表示是苦惱工作、事業(yè)和發(fā)展前途；21.5％的人是苦惱經(jīng)濟(jì)生活方面，包括房?jī)r(jià)、日常消費(fèi)開(kāi)支等。此外，家庭問(wèn)題、個(gè)人身體健康狀況、個(gè)人情感問(wèn)題等也是上班族苦惱的因素。 

近日，由39健康網(wǎng)獨(dú)家發(fā)起的“2010年中國(guó)網(wǎng)民心理健康狀況調(diào)查”采取線上數(shù)據(jù)采集方式，針對(duì)40萬(wàn)名網(wǎng)民的心理健康狀況進(jìn)行了調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，高達(dá)81.6％的被調(diào)查者幸福感缺失，工作和職場(chǎng)發(fā)展產(chǎn)生的壓力是幸福感缺失的最大根源。

參與調(diào)查的網(wǎng)民主要集中在18~24歲和25~34歲的年齡段，分別占32.5％和39.4％。這些人正是伴隨著互聯(lián)網(wǎng)誕生、發(fā)展成長(zhǎng)起來(lái)的群體。

  92.0％的網(wǎng)民面臨壓力

去年，一部《蝸居》讓房奴、蟻?zhàn)宄闪藷衢T話題，今年熱播的《老大的幸福》又引發(fā)了一場(chǎng)關(guān)于“幸福”的熱議。拼學(xué)歷、拼職場(chǎng)、拼婚姻、拼房款，為生計(jì)而忙碌奔波的都市人正經(jīng)歷著種種心理煎熬。

調(diào)查顯示，對(duì)于目前的生活狀況，44.6％的人覺(jué)得“很一般，沒(méi)什么感覺(jué)”；29.9％的人覺(jué)得“不夠幸福，有些不滿意”；7．0％的人覺(jué)得“非常不幸，十分不滿意”。而認(rèn)為“很幸福，覺(jué)得很滿意”的，僅占18.4％。

參與調(diào)查的網(wǎng)民中，只有8．0％的人覺(jué)得沒(méi)有壓力。92.0％的人都感覺(jué)自己面臨壓力，其中覺(jué)得壓力很大的占28.7％，覺(jué)得壓力比較大的占30.0％。

壓力從何而來(lái)？30.9％的人表示是苦惱工作、事業(yè)和發(fā)展前途；21.5％的人是苦惱經(jīng)濟(jì)生活方面，包括房?jī)r(jià)、日常消費(fèi)開(kāi)支等。此外，家庭問(wèn)題、個(gè)人身體健康狀況、個(gè)人情感問(wèn)題等也是上班族苦惱的因素。

三九腦科醫(yī)院心理科主任張延赤表示，造成這種現(xiàn)象的根源是社會(huì)發(fā)展與人們自身發(fā)展的不同步。對(duì)此張延赤開(kāi)出“藥方”：第一，努力改變看問(wèn)題的角度，總是看好的一面；第二，樂(lè)觀思考，以積極的心態(tài)來(lái)考慮問(wèn)題；第三，記錄下幸福的事，這些讓你快樂(lè)的事還能成為你今后幸福的原動(dòng)力；第四，發(fā)揮你的強(qiáng)項(xiàng)，明確了解自己強(qiáng)項(xiàng)并在日常生活中積極發(fā)揮這些強(qiáng)項(xiàng)。

僅5．2％的人會(huì)找心理醫(yī)生咨詢

面對(duì)壓力我們應(yīng)當(dāng)如何去做？調(diào)查顯示，32.8％的調(diào)查者會(huì)找要好的朋友傾訴；21.8％的人會(huì)到外面走走散散心；16.4％的人會(huì)自己生悶氣；選擇唱K、泡吧、游戲等娛樂(lè)手段的人占8．1％；4.2％的人會(huì)找理由把氣發(fā)泄到別人頭上。

調(diào)查中，五成以上被調(diào)查者認(rèn)為自己對(duì)壓力的承受能力很一般，但只有5．2％的人會(huì)找心理醫(yī)生咨詢。

對(duì)此，北京心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、北京同仁醫(yī)院原院長(zhǎng)劉福源表示，不愿看心理醫(yī)生，除了大眾對(duì)心理咨詢的誤解外，還涉及到經(jīng)濟(jì)上的問(wèn)題。“我國(guó)經(jīng)濟(jì)還是處在發(fā)展階段，心理咨詢屬于高檔消費(fèi)。在美國(guó)，也只有中產(chǎn)階級(jí)才有自己的心理醫(yī)生。”

不過(guò)，更多網(wǎng)民已開(kāi)始主動(dòng)尋找心理健康指引。68.5％的人表示，他們了解心理健康知識(shí)的途徑是網(wǎng)絡(luò)；45.0％的人通過(guò)書(shū)籍來(lái)了解心理健康知識(shí)；32.5％的人表示電視是主要途徑；另有17.9％的人的途徑是通過(guò)他人口述。

39健康網(wǎng)總裁顧晶女士則建議網(wǎng)民，盡量給自己留出休息放松的時(shí)間，控制情緒，以積極的心態(tài)面對(duì)工作和學(xué)業(yè)。

調(diào)查中，57.2％的人認(rèn)為衛(wèi)生部門等有關(guān)方面“多搞心理講座，心理培訓(xùn)活動(dòng)”；51.6％的人希望“多做心理健康宣傳工作”；希望“多組織心理專家，與網(wǎng)民展開(kāi)線上咨詢”的人有57.5％。

北京五洲女子醫(yī)院資深心理咨詢師廉小淞表示，舒緩不良情緒，建立健康的生活心態(tài)，最重要的一點(diǎn)是平衡好“期望值”與“現(xiàn)實(shí)值”的關(guān)系。對(duì)自身的生活環(huán)境、工作環(huán)境進(jìn)行正確評(píng)估，對(duì)自身價(jià)值正確定位，是緩解期望與現(xiàn)實(shí)矛盾的前提條件。

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