微博控、網(wǎng)購(gòu)控、游戲控……鼠標(biāo)手、手機(jī)肘、電腦椎……

　　在“人際交往”逐漸變成“人機(jī)交往”的現(xiàn)代社會(huì)，都市白領(lǐng)和新鮮潮人們陪伴電腦、手機(jī)的時(shí)間往往比與家人、朋友在一起的時(shí)間都多。上班時(shí)間，他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上工作、交流；工作間隙，一遍遍刷新微博、打開空間；下班途中，智能手機(jī)、ipad、PSP一刻不閑；回到家中，網(wǎng)購(gòu)血拼繼續(xù)奮戰(zhàn)……

　　不知不覺中，人們漸漸生出一張張表情淡漠的“屏幕臉”；也是不知不覺中，你是不是偶爾會(huì)感覺手指麻了、手腕僵了、脖子酸了、腰椎疼了……這些由電腦和手機(jī)帶來的新“電子職業(yè)病”，正將目標(biāo)從中老年轉(zhuǎn)移向年輕的都市白領(lǐng)。

　　對(duì)號(hào)入座，你是否也經(jīng)常有以下癥狀？

　　“電腦椎”

　　1.上肢麻木無力、頭昏，手指疼痛。

　　2.頸部疼痛、僵硬、頸部肌痙攣、頸活動(dòng)困難。

　　3.手部無力、沉重感、持物不穩(wěn)、震顫麻痹等癥狀。

　　4.頭暈、頭痛、肩周活動(dòng)受限。

　　“鼠標(biāo)手”

　　1.操作電腦時(shí)手掌麻木、食指在拖動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)容易抽筋。

　　2.腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無力。

　　3.患肢手撓側(cè)三個(gè)半指(姆、食、中指和環(huán)指撓側(cè))有麻木、刺痛感覺。

　　4.嚴(yán)重者夜間加劇，刺痛和灼痛可向手指末放射，當(dāng)工作后手溫升高或操勞過久疼痛加重。

　　“老頭腰”

　　1.腰部持續(xù)性鈍痛，平臥位減輕，站立則加劇。

　　2.下肢放射性疼痛或麻木感，少數(shù)患者下肢發(fā)涼，并行走困難。

　　3.嚴(yán)重者大小便異常。

　　如果你也是電子產(chǎn)品依賴者，如果你有一條甚至多條符合以上癥狀，那么，請(qǐng)格外當(dāng)心你的骨骼健康。如何預(yù)防和治療？請(qǐng)看本期專題報(bào)道《會(huì)診電子職業(yè)病》。

　　文/重慶晨報(bào)記者 趙君輝 實(shí)習(xí)生 程卓

　　如果你的右手背比左手背高

　　對(duì)不起，你可能得了“鼠標(biāo)手”

　　會(huì)診電子職業(yè)病

　　鼠標(biāo)手

　　請(qǐng)將您的左手和右手生出來，放在同一平面下比較一下，您是否發(fā)現(xiàn)您的右手背要比左手背稍高一些？您是否發(fā)現(xiàn)，您的右手拇指已經(jīng)往外翻？如果有，說明您可能患上了一種現(xiàn)代文明病———“鼠標(biāo)手”，即醫(yī)學(xué)上稱之為的“腕管綜合征”。

　　從前的小齊可是個(gè)游戲狂人，不管是前段時(shí)間最火的網(wǎng)絡(luò)游戲《傳奇》，還是最近的dota，他一個(gè)都不放過。在網(wǎng)絡(luò)世界里沉迷了兩年的小齊，最近他的手越來越不聽話了，食指和中指經(jīng)常會(huì)疼個(gè)沒完。每當(dāng)手握鼠標(biāo)的時(shí)候，不適癥狀就更嚴(yán)重了。

　　不只是小齊，還有天天面對(duì)電腦的白領(lǐng)以及經(jīng)常打游戲的青少年，有時(shí)會(huì)感到手掌發(fā)麻，或者食指在拖曳鼠標(biāo)時(shí)容易抽筋，這些癥狀都是“鼠標(biāo)手”。

　　手指皮膚變厚或是征兆

　　手外科專家認(rèn)為，經(jīng)常反復(fù)機(jī)械地點(diǎn)擊鼠標(biāo)，會(huì)使右手食指及連帶的肌肉、神經(jīng)、韌帶處于一種不間歇的疲勞狀態(tài)中。而這些神經(jīng)、肌肉和韌帶在手掌根部都要通過一個(gè)管腔，即腕管，因此，“鼠標(biāo)手”在醫(yī)學(xué)上也被稱之為“腕管綜合征”。

　　發(fā)生“鼠標(biāo)手”的原因就是人們長(zhǎng)時(shí)間的使用鼠標(biāo)、鍵盤，沒有適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒒顒?dòng)，而對(duì)手和腕部造成了損傷。由于日積月累地使用電腦鼠標(biāo)和鍵盤，使有些人的手指關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)常常莫名其妙地發(fā)生疼痛，甚至發(fā)出輕微的響聲，并且牽動(dòng)著手臂、肩膀，讓人感到疼痛、麻木。

　　從外觀上看，患“鼠標(biāo)手”人的手指皮膚會(huì)變厚，有時(shí)還會(huì)在睡夢(mèng)被疼痛驚醒，嚴(yán)重時(shí)甚至不能扣扣子，不能拿筆。

　　女性發(fā)病率為男性3倍

　　周麗娟是一名普通文秘，每天忙于寫各種材料，敲字?jǐn)?shù)以萬(wàn)計(jì)。然而前兩天，她卻“罷筆”告假了。原來她的手腕、拇指、食指及中指疼痛難忍，很快便被醫(yī)生確診為患上“腕管綜合征”，也就是我們常說的“鼠標(biāo)手”、“鍵盤腕”。

　　患者多為一些需要長(zhǎng)時(shí)間或不斷重復(fù)活動(dòng)腕關(guān)節(jié)及上肢的工作者，特別是電腦工作者，以年輕人和女性居多。有數(shù)據(jù)顯示，大約每100人中就會(huì)有5-10人有不同程度的腕管綜合癥，其中女性是最大的受害者，其發(fā)病率比男性高3倍。

　　王仁忠解釋說，這是因?yàn)槲覀兊氖滞笾醒胗袃蓷l肌腱，之間有一條正中神經(jīng)，這個(gè)地方相當(dāng)狹窄，像一條隧道，稍微腫脹，神經(jīng)就受到壓迫，造成手掌發(fā)麻，主要是在拇指、食指、中指及無名指靠中指那一側(cè)，若置之不理，嚴(yán)重的可能演變成拇指無力及基部肌肉萎縮。由于女性的手腕管通常比男性小，腕部正中神經(jīng)就更容易受到壓迫。

　　指導(dǎo)專家：王仁忠，重慶市第三人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師

　　健康推薦>

　　預(yù)防“鼠標(biāo)手”，打字時(shí)請(qǐng)手腕懸空1.5厘米

　　鏈接>

　　鍵盤腕：因?yàn)殚L(zhǎng)期從事電腦打字工作敲擊鍵盤，導(dǎo)致手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛。長(zhǎng)期操作電腦者應(yīng)將腕部墊起，避免懸腕操作，并適當(dāng)休息。

　　手機(jī)肘：即“肘管綜合征”。當(dāng)人們每天接打手機(jī)、發(fā)送短信的時(shí)間超過四個(gè)小時(shí)，手臂長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)時(shí)，就容易造成神經(jīng)牽拉受損，變成“手機(jī)肘”，所以，打電話時(shí)應(yīng)盡量使用耳機(jī)，避免手臂長(zhǎng)時(shí)間彎曲，打完電話后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

　　中醫(yī)按摩操

　　鼠標(biāo)手雖然不是什么大病癥，但卻多多少少的影響著我們的生活。簡(jiǎn)單幾招中醫(yī)按摩，幫您防治鼠標(biāo)手。

　　1.預(yù)備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　2.捏揉腕關(guān)節(jié)

　　將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

　　3.合按大陵穴、陽(yáng)池穴

　　將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

　　4.按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

　　鼠標(biāo)是現(xiàn)代人每天日常工作中必不可少的工具，簡(jiǎn)單教你幾招，避免“鼠標(biāo)手”找上門。

　　1.購(gòu)買鼠標(biāo)時(shí)，最好選用弧度大、接觸面寬的，有助于力的分散。你可以選擇根據(jù)人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的鼠標(biāo)，能相對(duì)減輕長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)身體的疲勞程度，避免產(chǎn)生肌肉勞損的癥狀。

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本文標(biāo)題：會(huì)診電子病：女性鼠標(biāo)手發(fā)病率為男性3倍

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