近期國(guó)外科研人員的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谒�前兩小時(shí)內(nèi)使用那些帶有背光照明的電子設(shè)備將會(huì)引起一定程度的睡眠問題。

　　據(jù)倫斯勒理工學(xué)院照明研究中心(LRC)研究發(fā)現(xiàn)，人們面對(duì)帶有背光照明的顯示屏?xí)r，會(huì)導(dǎo)致褪黑激素的抑制。而褪黑激素正是人體中用來調(diào)節(jié)生物鐘的重要物質(zhì)。該項(xiàng)目組負(fù)責(zé)人Mariana Figueiro表示，人們暴露在帶背光照明的電子顯示器前兩個(gè)小時(shí)，褪黑激素的分泌通常會(huì)被抑制22%。

　　為了模擬人們對(duì)這些設(shè)備的日常使用方法，13位志愿者使用平板電腦進(jìn)行閱讀、游戲和觀看電影。60分鐘后，他們體內(nèi)的褪黑激素抑制值與平時(shí)在陽光下暴露1小時(shí)所產(chǎn)生的效果并沒有太大差別。然而，在使用2小時(shí)以后，這一數(shù)值開始明顯提高。

　　對(duì)此，研究員Brittany Wood表示：“技術(shù)的進(jìn)步催生了市面上那些更大、更明亮的顯示設(shè)備，而這些設(shè)備會(huì)通過發(fā)出更多短波光來提升自身的亮度，從而成為進(jìn)一步加速抑制褪黑激素分泌的潛在禍?zhǔn)住Ｈ欢�，更令人感到�?dān)憂的是，現(xiàn)在的年輕人大多都是夜貓子，這將加劇這些客觀因素對(duì)褪黑激素的抑制效果�！� “我們建議用戶在臨睡前盡量縮短使用此類設(shè)備的時(shí)間，如果必須使用的話則盡量降低亮度，以減少對(duì)褪黑激素的抑制。” 

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本文標(biāo)題：睡前用手機(jī)會(huì)影響睡眠？

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