孕早期適合選擇清淡少油膩、清爽利口的食品。孕早期由于個體差異，所表現出來的反應不同，例如有人喜好吃酸味，有人喜好吃甜味，也有的人喜歡海鮮味、番茄味、微辣味、苦味等食品。可以根據自己喜愛的口味選擇食品。

 
　　在早孕反應期可吃一些淀粉類食品，如烤饅頭片、面包干、餅干等，或吃一些水果及酸乳。要盡可能適合自己的口味．可以少量多餐，每餐食量以不引起嘔吐為原則。

 
　　常常有人說酸兒辣女．說得就是早孕反應時，喜歡吃酸味兒食品的人，大多生男孩，而喜歡吃辣味食品的人，大多生女孩。其實，早孕反應引起的口味的喜好與生男生女之間的關系并沒有科學依據可以證明．口味的變化只是早孕反應的一個方面。

　　餐次安排
 

 
　　孕早期由于妊娠反應常常造成食欲不振，不思飲食，往往在三餐的時候，吃不了多少食物，可能剛吃完一會兒又想吃一些食物。隨時想吃就吃一點，能吃多少就吃多少，想吃什么就吃什么。可以在兩餐之間安排加餐，采取少食多餐的辦法隨時補充營養，盡量避免營養素的缺乏，滿足營養素的需求。

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本文標題：孕婦期合理的飲食該怎么安排

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