近日，國(guó)內(nèi)拖延癥研究機(jī)構(gòu)“戰(zhàn)拖會(huì)”創(chuàng)始人兼會(huì)長(zhǎng)高地清風(fēng)先生前往邊鋒集團(tuán)應(yīng)用平臺(tái)部，就邊鋒旗下一款名為《誓友》的手機(jī)應(yīng)用軟件應(yīng)邀進(jìn)行試用，高地清風(fēng)先生表示：《誓友》是一款極具人性化的軟件，非常有助于緩解拖延癥狀況。
什么是拖延癥?
拖延癥(Procrastination)，取意“將之前的事情放置明天”。拖延癥總是表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，特別影響個(gè)人發(fā)展。拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個(gè)重要課題。
據(jù)高地清風(fēng)先生回憶，身為正在攻讀進(jìn)化生物學(xué)博士學(xué)位的他也曾因?yàn)椤巴涎印边t遲沒(méi)有遞交申請(qǐng)材料的而錯(cuò)過(guò)了一次難得的出國(guó)留學(xué)機(jī)會(huì)。
拖延癥到底是不是病?
高地清風(fēng)先生強(qiáng)調(diào)：拖延如果成為個(gè)人根深蒂固的習(xí)慣，是很難在短時(shí)間內(nèi)糾正或消除。這種現(xiàn)象確實(shí)是一些心理疾病，如強(qiáng)迫型人格障礙、注意力缺失/多動(dòng)障礙等的外在表現(xiàn)。情況嚴(yán)重時(shí)，確實(shí)應(yīng)該求助于心理咨詢(xún)師或精神科大夫。
什么樣的人會(huì)有拖延癥?拖延癥到底有多可怕?
高地清風(fēng)先生指出：根據(jù)長(zhǎng)期的研究及討論，拖延現(xiàn)象會(huì)出現(xiàn)于所有年齡、所有職業(yè)的人群，但隨著年齡增長(zhǎng)，拖延也會(huì)逐漸減少。目前 “戰(zhàn)拖會(huì)”已有超過(guò)12萬(wàn)的人群，從這個(gè)大社區(qū)中也發(fā)現(xiàn)了類(lèi)似的趨勢(shì)。多數(shù)拖延者年齡在18-32歲之 間，高校學(xué)生或年輕的白領(lǐng)工作者居多。其中媒體類(lèi)、創(chuàng)意類(lèi)、研究類(lèi)職業(yè)的從業(yè)者明顯較多，這可能是因?yàn)檫@些職業(yè)工作安排比較靈活，客觀上留出了更多可供拖延的“時(shí)間節(jié)點(diǎn)”。
其實(shí)“拖延癥”普遍存在于我們的生活，近期網(wǎng)絡(luò)流傳的“拖延癥”甚至成為一種時(shí)尚。
“每次打開(kāi)跑步機(jī)決心鍛煉減肥，就覺(jué)得應(yīng)該先彈會(huì)兒琴，打開(kāi)琴又覺(jué)得光彈琴不寫(xiě)歌浪費(fèi)，于是打開(kāi)電腦;然后上網(wǎng)亂看一小時(shí);腦子被攪亂，無(wú)法寫(xiě)作，便上樓 吃飯，吃完飯腦袋缺血，必須睡一覺(jué)，臨睡時(shí)安慰自己雖然吃完了就睡會(huì)長(zhǎng)肉，但是睡醒了會(huì)去跑步機(jī)上鍛煉減肥……”音樂(lè)人高曉松的這則微博后面跟了近 1500條評(píng)論，粉絲們紛紛表達(dá)自己的共鳴—原來(lái)我也有“拖延癥”!
“時(shí)間緊迫往往逼得我才思泉涌”，“每次因?yàn)橥涎影Y內(nèi)疚的時(shí)候，一想到王家衛(wèi)，頓覺(jué)自己很靠譜”知名寫(xiě)手、編劇柏邦妮和寧財(cái)神先后在他們的博客、微博中感嘆道。
不僅僅是現(xiàn)代，追本溯源不乏有許多舉世聞名的“拖拉機(jī)”：達(dá)·芬奇因?yàn)榛加型涎影Y，遺留的未完成畫(huà)稿居然占到他作品總數(shù)的三分之二;維克多·雨果更是為了克服拖延，強(qiáng)令自己赤身裸體地寫(xiě)作，以使無(wú)法外出，不受干擾……
如果說(shuō)以上名人們的拖延給人一種親切的幽默感，相比之下，常人的拖延卻并不總是那么“好玩兒”的事情了。有統(tǒng)計(jì)顯示，80%～95%的學(xué)生都有拖延的毛病，更有甚者，已無(wú)法控制的被拖延影響到正常生活，甚至不能完成學(xué)業(yè)，痛苦不堪。
拖延癥能否治愈?
高地清風(fēng)先生最后表示：我們生活中的種種“拖延”更多是由于人類(lèi)重視短期，輕視長(zhǎng)遠(yuǎn)利弊的天性，加上網(wǎng)絡(luò)時(shí)代無(wú)所不在的信息干擾，以及個(gè)人缺乏時(shí)間管理等技巧造成的，但拖延癥不是什么不治之癥，完全可以通過(guò)學(xué)習(xí)相關(guān)心理課程及加入拖延癥互助組織(如戰(zhàn)托會(huì))等方式，得到很好地糾正。而手機(jī)軟件工具《誓友》，通過(guò)建立誓言，目標(biāo)尋找好友監(jiān)督，時(shí)提醒等功能糾正拖延推遲行為，有著隨時(shí)隨地進(jìn)行的便捷性， 是一種新興的心理療法，或?qū)⒊蔀樾睦碜稍?xún)領(lǐng)域與軟件應(yīng)用領(lǐng)域的首次合作。
“誓友”截圖
網(wǎng)友@ 八月未央 說(shuō)，誓友比減肥藥還管用，吃飯帶著手機(jī)實(shí)時(shí)不忘少吃多動(dòng)。一個(gè)星期我就剪掉了7斤。
網(wǎng)友@ 或許就要單身說(shuō)：誓友太強(qiáng)大了，大家在誓友對(duì)目標(biāo)上相互監(jiān)督，比如相約一起早起、復(fù)習(xí)或是鍛煉等。每個(gè)參與者天天去誓友上評(píng)論、發(fā)圖證更新戰(zhàn)拖情況。
網(wǎng)友@ 陳博 說(shuō)：每天登陸誓友簽到比在公司打卡還認(rèn)真，期待一天一天克服遲到這個(gè)壞毛病。
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本文標(biāo)題：戰(zhàn)拖專(zhuān)家：《誓友》可幫助克服拖延癥
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