體育作業(yè)區(qū)別于一般作業(yè)，它需要一定的空間和集中的時間，有時還需要專門的器材和家長的配合，體育作業(yè)的特殊性決定了難度，但是體育作業(yè)以通過身體活動促進身心健康為核心的優(yōu)越性也決定了它的高度。鑒于在日常教學過程中的訪談、調(diào)查、試行等形式的整理研究，結(jié)合教學內(nèi)容、學情、家庭環(huán)境等因素，進行作業(yè)的分類，從而產(chǎn)生菜單化模式，讓學生在自主組合選項的同時，完成階梯式的運動成長。
(一)設(shè)計理念
居家微運動的“菜單式設(shè)計”， 以“健康第一”、“以生為本”為指導思想，以激發(fā)學生運動興趣、養(yǎng)成運動習慣為目標，遵循學生身心發(fā)展特點和運動需求，設(shè)計開發(fā)運動菜單；提升學生對室內(nèi)體育鍛煉的認知；激發(fā)學生在有限的空間參與體育銷沒煉的熱情，在場地受限的情形下進行行有效身體鍛煉，提升學生的體質(zhì)健康水平。
(二)設(shè)計目標
1.學生“想動”
選取適合的教學內(nèi)容，將教材內(nèi)容進行二次化改造、多樣化組合，激發(fā)學練興趣。
2.學生“樂動
設(shè)計豐富的運動菜單，運用任務驅(qū)動法、境教學法、親子互動法等，調(diào)動學生參與積極性
3.學生“會動”
自主點菜，對學生自主學練指導，讓學生會運動讓體育成為一種生活方式，同時，也為疫情結(jié)束后的學習生活提供幫助。
(三)設(shè)計原則
1.生活化。居家微運動的背景源于生活。設(shè)計過程中要做到：一是器材使用生活化；二是場地安排生活化。
2.自主化。一是對鍛煉內(nèi)容自由組合搭配學練；二是運動負荷可以自主增加或減少，學生可以根據(jù)自身情況，合理安排運動量;三是鍛煉效果可自主評價，將每天完成的練習內(nèi)容、運動時間等做好記錄，自我監(jiān)督與成長。
3.趣味化。興趣是最好的鍛煉動機，在設(shè)計時要把握趣味性。
4.健身性。遵循運動發(fā)展規(guī)律、人體身心發(fā)展特點等，采用循序漸進的原則，運動量由小到大，全面鍛煉和發(fā)展身體的各個部分，發(fā)展提升學生的身體素質(zhì)。
(四)菜單內(nèi)容
1.內(nèi)容設(shè)計與日常課堂教學相結(jié)合；
2.內(nèi)容設(shè)計與學生體質(zhì)測試相結(jié)合；
3.內(nèi)容設(shè)計與學生運動興趣相結(jié)合；
4.居家微運動在群體中的滲透(學生、家長)；
5.整合資源共享形成居家微運動冊。
菜單類型一般包括：身體素質(zhì)類、技術(shù)技能類、自制自創(chuàng)類、拓展延伸類等，結(jié)合學生已有經(jīng)驗，設(shè)計菜單內(nèi)容。
創(chuàng)新設(shè)計主要體現(xiàn)在：1.二次化改造：對教學內(nèi)容二次化改造，即降低動作難度、注重練習方法、鍛煉手段等；2.多樣化組合:結(jié)合學情、場地、器材設(shè)備等菜單式選擇鍛煉內(nèi)容、多樣化組合鍛煉。
教師需：1.制定計劃；2.精選內(nèi)容；3.設(shè)計菜單；4.搭建“三段式”框架；5.拍攝動作視頻；6.多元評價反饋。
學生需：1.結(jié)合自身實際情況；2.在“三段式”框架下，自主“選菜”、多樣組合；3.貴在堅持鍛煉。
(五)搭配菜單
1.框架:“三段式”
基于體育學科特色、人體運動發(fā)展規(guī)律，菜單內(nèi)容采用“三段式”進行完整搭配，分別是激趣熱身、技能
2.多種形式搭配
學生基于需求，根據(jù)鍛煉器材條件、素質(zhì)類型、鍛煉不同階段，選擇適合的居家微運動內(nèi)容
(六)教學建議
針對中高段學生身心發(fā)展特點和運動需要，我們堅持“適宜、安全、趣味、實踐”四大原則:
1.適宜。是指內(nèi)容符合小學中高段學生的認知規(guī)律和技能發(fā)展規(guī)律
2.安全。是指在運動過程中要確保身體情況和練習環(huán)境的安全。
3.趣味。是指對居家微運動的兒童化和興趣化處理。
4.實踐。是指所選內(nèi)容實踐操作性強，形式活潑且簡單易行。
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其中【天天跳繩App】的教師端已升級成“體智云”（校園體育智慧云平臺），可在電腦登錄使用。使用前請先認證。
（七）成效
學生：想動、樂動、會動
構(gòu)建了豐富的運動菜單，為學生居家微運動“提味”，
創(chuàng)造了適切的教與學方法，為學生居家微運動“提樂”
建立了多元評價制度，為學生居家微運動“提質(zhì)”
教師：在實踐中發(fā)展了專業(yè)能力
1.探尋更多居家微運動內(nèi)容
2.教師的信息素養(yǎng)得以提升
家長：成為重要的“參與者”
在這一過程中，一個人帶動一個家庭進行鍛煉，這就是體育健康課程的意義所在。讓每一個制度活起來，讓每一個學生、每一戶家庭動起來，讓體育真正成為一種生活方式。
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本文標題：體育作業(yè)上新！【天天跳繩App】菜單式布置寒假體育作業(yè)，師生都喜歡！
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