專家簡介
劉炳倫，山東省精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師，該院首個博士研究生，第12病區(qū)科主任、網(wǎng)癮治療與心理減壓主任。國家自然科學(xué)基委評審專家、衛(wèi)生部科研項目評審專家、教育部評審專家，山東大學(xué)教授、碩士研究生導(dǎo)師，國家心理救援專家。曾主編《青少年網(wǎng)癮治療對策》專著，代表目前國內(nèi)最高水平，作為團中央綠色上網(wǎng)工程推薦用書，發(fā)表心理專業(yè)論文幾十篇，參與和主持多項國家級研究課題。擅長青少年情緒不穩(wěn)、厭學(xué)、逆反、上網(wǎng)過度等各類常見心理問題的心理疏導(dǎo)與心理減壓。
坐診時間：周一下午、周三上午。
聯(lián)系電話：0531-86336061(辦)，13969165869。
6月9日上午11點，隨著一聲鈴響，考生終于挨過了“高考時間”，“解脫”式的氣場撲面而來。五花八門的選擇，詮釋著每個人不一樣的“放松”。
但“過來人”都知道，能放下的只是“高考”包圍圈里屬于考生最短暫的喘息，一道坎兒的內(nèi)外，還裹挾著太多的人和事。考生從過度緊張突然轉(zhuǎn)變?yōu)閺氐追潘桑菀自斐赡c胃疾病、焦慮和重度失眠等問題，而從考試結(jié)束到發(fā)錄取通知書的一段時間，正是“考后綜合征”的高發(fā)期。
如果把高考比作一場對抗賽的話，那么高考結(jié)束僅僅是比賽的上半場，而“后高考時代”的來臨，卻是這場對抗賽中最為激烈的下半場。
流行語說“糾結(jié)的人生才完整”，高考后的考生們?nèi)绾巫叱鲞@個“糾結(jié)”的怪圈，如何順利度過心理問題的“井噴期”呢？為此記者專訪了山東省精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師劉炳倫博士。
放縱型心理
應(yīng)對策略——— 放棄與考試有關(guān)的活動
“高考終于完了，上大學(xué)前我要好好放松放松，好好玩一個假期。”東東是某重點中學(xué)的高三學(xué)生，高考考完最后一科，他對同學(xué)這樣說。
他先是與同學(xué)狂歡了一夜，接著又開始了新的“瘋狂”：看電視、上網(wǎng)、睡懶覺、外出旅游等，終于等到了這一天，他想把壓抑多年想玩的欲望全都釋放出來。
一名大四學(xué)生回憶自己當(dāng)年高考說：“那年高考結(jié)束后，我經(jīng)常與同學(xué)在一起狂歡，K歌、上網(wǎng)、外出旅游等，想把壓抑了多年的欲望全都釋放出來，整個假期都在無節(jié)制的玩樂，可誰知道這樣的狀態(tài)，以至于上大學(xué)后都有很長一段時間調(diào)整不過來，甚至影響了學(xué)業(yè)，現(xiàn)在想想都十分后悔。”
癥狀分析：考前高強度的復(fù)習(xí)，使學(xué)生承受了極大的壓力負荷，如果多年形成習(xí)慣的作息時間突然改變，生活習(xí)慣突然改變，使很多考生身體難以適應(yīng)，易引起便秘、急性胃腸炎、急性胰腺炎、維生素缺乏等病癥。過度放縱后，因打亂生物鐘而導(dǎo)致作息時間紊亂，就容易出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)和睡眠障礙等癥狀，這兩種癥狀又會反過來引起個體的心理問題。
專家建議：建議考生“放縱有邊，松弛有度”，盡早回歸有規(guī)律的生活，健康、快樂、充實地度過后高考時期，甚至也可以為即將開始的新生活做相應(yīng)的準(zhǔn)備。三年寒窗苦，好不容易盼來了高考后的輕松，適當(dāng)娛樂緩解身心，無可厚非。但是，從過度緊張轉(zhuǎn)入過度放縱，這不但無益于休息和放松，而且有害身體健康。
高考只是人生一個驛站，所以“放松”要適度，時刻準(zhǔn)備好開始新的人生旅途。原來考試復(fù)習(xí)是腦力勞動，考后的考生不妨干點體力勞動，考前是自己一人寒窗苦讀，考后不妨多參加一些集體活動，各種娛樂活動要適度，多增加戶內(nèi)戶外運動，也能讓自己的身體更健康，讓大腦協(xié)調(diào)發(fā)展，同時也是考生社會化的一個過程。
焦慮型心理
應(yīng)對策略——— 從價值上重視高考，從氣氛上淡化高考
山東某高中的女生小麗，平時學(xué)習(xí)成績很好，卻每次考試都對成績很擔(dān)心，總是擔(dān)心發(fā)揮不好，還喜歡與別人一爭高下。高考結(jié)束后總是沉浸在擔(dān)心害怕中，心煩意亂，焦躁不安，整天頭腦昏昏沉沉，還胸悶和拉肚子。最后父母不忍心孩子受罪，帶她來到山東省精神衛(wèi)生中心診治，最后發(fā)展成了精神病，親朋好友都為她感到惋惜。
雯雯高考后感覺自己發(fā)揮得不理想，估完分后，她覺得自己會與理想的大學(xué)失之交臂，本來性格就很內(nèi)向的她情緒開始變得低落，一遍又一遍地想著考試時的情景，失落之情一發(fā)不可收拾。
某大學(xué)文經(jīng)學(xué)院大一學(xué)生回想當(dāng)年也有過這樣的癥狀，高考結(jié)束后相當(dāng)長的一段時間里都十分的失落，總感覺自己高考失誤太多，不敢去對答案，也不敢看成績，更覺得對不起父母和老師對他的培養(yǎng)與期望。
癥狀分析：這類考生的表現(xiàn)是心煩、緊張、忐忑不安，胃腸不適，吃不好、睡不好、出汗多，甚至情緒低落、自怨自責(zé)，有些還伴隨出現(xiàn)強迫思維、強迫行為，小麗是專家接診中比較嚴(yán)重的情況。
她出現(xiàn)的這些癥狀屬于植物神經(jīng)功能紊亂，是典型的焦慮、抑郁和強迫癥狀。而大部分考生都或多或少有點焦慮心理，焦慮的考生考慮問題總是往壞處想，一旦有了焦慮，需要及時疏導(dǎo)，否則后果將不堪設(shè)想。
專家建議：首先，考生要理性面對現(xiàn)實。這包括兩方面，第一是認識到高考已經(jīng)結(jié)束，成績是自己文化水平、心理素質(zhì)、臨場發(fā)揮等因素的綜合結(jié)果，不管最后結(jié)果如何，都要接受這一現(xiàn)實。第二不要怕別人說，要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會主動和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通。
另外，做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價值感。一定要擺正心態(tài)，在填報志愿的問題上，要實事求是，避免期望值過高，更不要抱僥幸心理。
如果考生出現(xiàn)重度失眠和焦慮，又無法自我調(diào)節(jié)，就要及時看心理醫(yī)生。
茫然型心理
應(yīng)對策略——— 父母幫助孩子樹立和回味遠大的理想
西西考完試后，美美地睡了幾天，但過了幾天，卻發(fā)覺自己心里空落落的，每天無所適從，仿佛一下子失去了目標(biāo)，找不到自己的方向。
“記得當(dāng)年高考考完后，我回家就連睡了三天三夜，醒了卻不知道該干啥了，什么都不愿意做。總覺得高考完了，就可以放松了，結(jié)果一個暑假整天呆在家里，除了看電視就是睡覺，現(xiàn)在想想特別后悔。”一名大二學(xué)生說出了自己當(dāng)年高考完后的真實感受。
濟南某中學(xué)解同學(xué)接受采訪時說，“現(xiàn)在特別茫然，高考前所設(shè)想的各式放松的行動都沒有興趣去做，看一天電視也不知道演的是什么。”
癥狀分析：許多考生從原來緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來后，會出現(xiàn)一段“真空”狀態(tài)，尤其在等待分?jǐn)?shù)或在填報完志愿后，對于考生或父母來講，都可能會經(jīng)歷這種感覺。人人都會經(jīng)歷這樣一個空虛迷茫期，尤其是對參加高考的學(xué)生來講，從某個程度上講，高考的成敗很大程度上將決定著考生的命運。對自己未來人生的不可預(yù)知性，以及未來就讀學(xué)校與專業(yè)的不可預(yù)知性，都直接造成了考試的茫然型心理。
專家建議：這時父母的態(tài)度很關(guān)鍵，他們應(yīng)少些埋怨，充分發(fā)揮“避風(fēng)港”的作用，多與孩子交流，鼓勵孩子運動、引導(dǎo)孩子交往，避免無事可做，給他們創(chuàng)造一個積極輕松的環(huán)境。
父母要結(jié)合自己的社會經(jīng)驗和閱歷，在這時幫助孩子樹立和回味遠大的理想。理想是人生航程的燈塔，是我們?nèi)松鷬^斗的目標(biāo)，指引著我們?nèi)松斑M的方向。孩子一旦有了理想，生活就有了方向感，就不會無所事事，不會迷失自己。這樣孩子經(jīng)歷了智力與心理的挑戰(zhàn)，其中的經(jīng)驗和教訓(xùn)好好總結(jié)和反思，這是一筆寶貴的財富，有利于考生今后的成長。
記者手記
我們的心靈為何變得越來越脆弱
當(dāng)高考結(jié)束，考生迎來了心靈的空虛期。
這是因為在等待“能否被錄取”的漫長假期中，考生既要承受因考試成績和自己預(yù)期有較大差距而產(chǎn)生的焦慮和自責(zé)，又要承受因等待錄取而產(chǎn)生的心理煎熬；既要面對前途命運的莫測，又要面對來自周圍人的各種詢問。
這些都會讓剛剛擺脫高考壓力的考生繼而進入另一個心理壓力期，也就是所謂的“后高考心理”期。
當(dāng)我們還在思忖如何度過后高考時代的心理問題井噴期的時候，你是否想到，這個社會聚焦高考的程度在變化，家庭和考生作為個體關(guān)注高考的熱度也在變化，于是，壓抑太久了的考生們，終于在考后迎來了一個心理問題“井噴期”。
那么這個變化是從何說起呢？我們今天的孩子在面對高考時心理為何變得脆弱了起來呢？
曾幾何時，我們堅信知識改變命運，于是孩子成了父母望子成龍望女成鳳的“工具”，于是我們的考生們帶著“完美主義”抱著“金榜題名”的理想準(zhǔn)備高考、走進考場、結(jié)束高考。只想說，現(xiàn)在年輕人生存的大環(huán)境，充斥著競爭、重壓、自我、張揚，而卻少了自由、輕松、感恩、關(guān)愛。
挽救心理脆弱的低齡化，需要自我的調(diào)節(jié)，同時更需要全社會來共同努力。家長不要一味望子女成龍成鳳，以自己的想法去要求和塑造或強迫孩子。學(xué)校也不要只把升學(xué)率視為硬指標(biāo)，只鼓勵玩命讀書，而應(yīng)給予他們一定的空間，注重對學(xué)生的情商、性格和創(chuàng)造力的培養(yǎng)。社會更需要給孩子們營造一個和諧的成長空間和環(huán)境。
詩人泰戈爾說：“教育的目的是應(yīng)當(dāng)向人類傳送生命的氣息。”希望考生們調(diào)整好心態(tài)，大踏步地向著更加美好和光明的未來進發(fā)。
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