北京中醫藥大學的副院長賀娟
第四屆派代電子商務年會于7月20、21日在深圳舉行，1000多位知名電商CEO及專業人士參與大會。新浪科技全程直播本次會議。
各位參加電子商務年會的朋友，大家下午好!這么一場盛會今天有機會跟大家做交流非常榮幸，感謝我們大會的邀請，在這之前他們跟我商量想讓我給電商年會做一個健康講座，電商的從業人員存在很多健康的問題，說10個電商人有8個亞健康，還跟我說了很多關于健康方面存在的問題，我做了一個總結，可能不全，我不知道符不符合大家心里面對它的認識，包括容易疲勞，容易累。
第二個是精神方面的抑郁、焦慮、失眠、記憶力衰退。
第三個某些局部的癥狀，包括年紀很輕頭發開始掉，開始白，20多歲就變成黃臉婆，黑眼圈，女性出現月經的紊亂，再就是容易感冒，稍有風吹草動就病了，說了很多，當然后來后又很多的問題，我沒有做全面的羅列。
今天上午我在這里聽了半場感覺我是這個行業的一個局外人，確實是，對我來說有很多陌生的詞匯，很多行話我不懂，比如說西紅柿是什么?我坐在那里一直在想，西紅柿到底是什么?我不明白，但是我也聽明白了一些問題，就是作為我們這個行業一直增長很快，就是這一年增長率達到了80%。
第二個雖然增長的這么快，但是大家還是掙不著錢，現在是我們行業的一個冬天，可能很多朋友論述的很專業，行話很多，但是我用一句很通俗的一句話來總結我們行業的特點，現在應該是處于在賠本賺吆喝階段，付出得越多賠得越多，在這種情況下有精神壓力，處于郁悶的階段。
除了以上行業的快速增長導致的工作節奏快，壓力大，身體的透支，以及由于我們行業的冬季來臨所導致的一種心境的惡劣，更多的是很多錯誤的生活習慣以及我們存在的保健誤區給我們的身體造成的一些傷害。
我是北京中醫藥大學學院的一位老師，我教一門課程《皇帝內經》，現在養生很熱，大家應該聽說過，這是一本書，它奠定了中醫學基本的理論體系和基本的構架。從90年開始教，現在教了22年，所以說里邊關于《皇帝內經》的思想，尤其是《皇帝內經》里的養生思想給大家稍微分享一下，讓我們在這個短短的半個小時里雖然不能掌握中醫學所有的養生方法，但是至少理解它的一個基本理念是什么。
我給大家選的這段話來自《皇帝內經》里的兩篇文章，素問第一篇文章就是談養生的，第一段就是告訴我們怎么樣來養生，這一段是什么?我想我們在座的各位大部分是學理科出生，估計不是很明白“夫上古之人其知道者、法于陰陽……”
我可以提煉出來7條養生法則，這7條養生法則是什么?第一個是法于陰陽，就是效法自然界陰陽之氣來養生，就是晝夜的交替和四季的輪回，就是根據四季的輪回來調養生活起居，簡單來講是這樣。
第二個是和于術數，術就是技術，就是養生的技術和方法，這個數字的數代表一個度，適度地使用養生的技術和方法，并且和自己的身體和諧。
第三飲食有節，包括寒溫、吉寶、中類、有節制。
第四起居有常，作息有規律，晝作夜休。
第五，不妄做勞。
第六，外避病邪。
第七，內養精神。
第三到第五個就是我們生活習慣的節制問題，大家看到內經的基本的養生法則就明白實際上都是很簡單的內容，養生不存在專家，沒有高深的理論，養生是一種態度，是一種生活的態度，是一種什么樣的生活態度?是一種有節制的生活態度，是一種不放縱，不過度追求的一種生活態度，我們都是經濟領域的弄潮兒，在此先提醒各位一句話，工作、掙錢也是需要節制，哪怕我們是處在行業的一個冬天。
半個小時很短，這是我幾乎所有的養生講座里面時間最短的一次，但是我看了看我們的安排，我們大會已經很照顧我了，給了我半個小時時間，這是別的行業里面很多專業人士，有成就的人士沒有達到的時間，所以我只是撿我們生活當中存在的一些誤區給大家做一個簡要的提醒。
和我們生活密切相關的一些健康問題，我們容易出現的問題之一是什么?就是熬夜，像剛才我們主持人說的到了12點了還沒有吃完飯，幾點睡覺就不知道了，別的行業有下班的時間，但是電商行業沒有下班時間的，所以熬夜是一件很常見的事情，這一點我可以給大家說，熬夜它怎么樣會損害我們的身體?從現代醫學的角度來說，晚上11點到1點是我們人體的肝臟活動功能最旺盛的時候，人體很多代謝食物，很多有毒的成分都是依靠肝臟進行分解。這時候我進行睡覺，把人體其他的部位的輸血量降到最低，包括大腦，包括肢體，包括胃腸，把其他部位的需求量降到最低目的是為了更好的供應肝臟的需求，進行肝臟功能解毒的維持，如果這時候沒睡，依然在工作，哪怕在玩，這個時候人體其他部位的輸血量都很大，我們沒法滿足肝臟最大的需要供血量，這是從現代醫學角度來說。
從中醫藥角度來說，冬天是一個什么季節?是一個避藏的季節，一般睡眠是最好的避藏的方式，熬夜違背了我們內經法則的法于陰陽。熬夜導致人家肝臟解毒功能降低，毒素排不出來，這樣就會出現黑眼圈，皮膚發黃等等問題。
第二個誤區就是夏吹冷氣，冬洗桑拿，這是很多人的生活習慣，但是這種生活習慣正好也是違背了我們前邊皇帝內經養生法則里面的法于陰陽，我們看到自然萬物是一種怎么樣的生長規律?叫做春生、夏長、秋收、冬藏，這是萬物的升華狀態，這種升華狀態實際上是整個太陽投放到我們地球北半球陽光量的多少所導致的，實際上我們可以把它歸結為春天是養氣生，夏天是養氣長，秋天是養氣收，冬天是養氣一藏的季節。
我們在座的有南方和北方的朋友，實際上南方和北方兩個地域在生命這種外在上有很多不同，這個不同是什么?南方人普遍長的比較瘦弱，北方人普遍長的比較高大健壯，南方的樹干很大，但是樹一個是不高，再一個樹質比較松，北方的樹木普遍長的比較高大，甚至南方的大米都沒有北方好吃，原因是什么?就是因為北方有清晰的四季輪回，里面有冬季是藏的時候，而南方缺乏這個季節，沒有很好的避藏的時節，很多植物的能量總是處于發散狀態，所以就沒有集中起來，供應身體來集中生長，所以冬藏對生命是極其重要的，我們總說一方水土養一方人，南北方人的體制的差異不是水養出來的，是氣侯導致的，是什么氣侯造就的?尤其是冬季造就的，是藏這個特點存在不存在造就的。
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